葡京娱乐线上开户|放弃可以找到一万个理由,坚持只需一个信念

2020-01-11 08:27:49

来源标题:匿名

葡京娱乐线上开户|放弃可以找到一万个理由,坚持只需一个信念

葡京娱乐线上开户,放弃可以找到一万个理由,

坚持只需一个信念,

要么挥汗如雨,要么滚回家。

想要放弃的时候,

想想当初为什么开始?

只有非常努力,才能看起来毫不费力。

没死,就不能把自己当废物!

今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第615次健身打卡,练习内容有10个动作组成。打卡的小伙伴请根据自身练习水平安排,将整套动作做1-5个循环。练习的过程中宁可慢一点,也要将每一个动作标准。具体练习内容如下:

动作1

直臂右侧肘碰膝

10-30次

动作2

直臂左侧肘碰膝

10-30次

动作3

直臂俯撑右提膝

10-30次

动作4

直臂俯撑左提膝

10-30次

动作5

仰卧右侧卷腹

10-30次

动作6

仰卧左侧卷腹

10-30次

动作7

直臂俯撑右抬腿

10-30次

动作8

直臂俯撑左抬腿

10-30次

动作9

仰卧起坐+左右转体

10-30次

动作10

仰卧体侧屈

左右各10-30次

—— end好就点

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